花粉症対策としては、アレルギーの原因である花粉を避けることが一番です。外出する以上花粉との接触をゼロにすることは困難ですが、花粉の飛散の少ない早朝や夕方以降を狙い、マスクやゴーグルを装備することである程度は防げます。掃除をこまめにして花粉を家に入れない、加湿器を使う、睡眠をしっかり取り疲労やストレスを溜めないなど、注意すべき点は多々あります。